Respiro e movimento

Un’ora di pratica per ritrovare calma e presenza

Un incontro settimanale con Pascale Tognola e Mauro Foschi, dedicato al respiro, al rilassamento e all’ascolto del corpo.

Partiamo da una domanda semplice: come sto in questo momento? Attraverso esercizi di respirazione, movimenti dolci, pratiche per il nervo vago e meditazione guidata, ci prendiamo un’ora per rallentare. Alla fine torniamo ad ascoltarci, per osservare cosa è cambiato.

Gli incontri sono soprattutto pratici e puoi scegliere di partecipare di settimana in settimana.

Quando: ogni mercoledì, dalle 18:00 alle 19:00, a partire dall’11 novembre 2026
Dove: Centro Benefit, Via A. Tognola 6, Biasca
Costo: CHF 25.– a incontro

Per partecipare: scrivici su WhatsApp al 076 700 37 70. Ti daremo le informazioni per aderire al gruppo, dove pubblicheremo ogni settimana un sondaggio per raccogliere le iscrizioni.